|
DAY80/BW76.7/BF21.1/MUSCLE40.9
|
76,7 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1669 kcal
|
Fett: 66,51g | Prot: 83,95g | Kolh.: 183,67g.
Frukost: 燕麥麵包. Lunch: 八方雲集 酸辣湯, 水餃. Middag: 苦瓜, 雞胸肉（烤製或烘焙，吃皮）, 雞湯, 牛腩, 菠菜, 魚, 白米. Snacks/Annat: 軟滑豆腐, 皮蛋, 桂格(Quaker) 顆粒燕麥飲, 全聯 拿破崙派捲, 喜利康 杏仁薄片. mer...
|
|
2069 kcal
|
Träning:
spin bike - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|