Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 maj 2018
|
83,4 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1700 kcal
|
Fett: 67,20g | Prot: 48,99g | Kolh.: 230,81g.
Frukost: Нутелла Шоколадная Паста, Круассан, Champion Чернослив без Косточек, Изюм (без Косточек), Чай с Лимоном, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Зефир в Шоколаде, Кофе Эспрессо, Сарделька, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Кофе Эспрессо. Middag: Куриная Печень, Гречневая Каша, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Сибирская корона Пиво Безалкогольное, Семга Слабосоленая. Snacks/Annat: Мороженое Пломбир, Нектарины, Груша. mer...
|
|
3094 kcal
|
Träning:
Bastu - 45 minuter, Läsning - 3 timmar, Körning - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 5 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|