Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 maj 2018
|
83,9 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1360 kcal
|
Fett: 65,67g | Prot: 86,59g | Kolh.: 104,23g.
Frukost: Лимон, Спирулина, ВкусВилл Масло Рыжиковое Нерафинированное, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Молоко 2,5%, Nordic Хлопья 5 Видов Зерновых. Lunch: Скумбрия, Болгарский Перец, Фасоль Стручковая, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Веселый Молочник Кефир 2,5%. Middag: Сметана 15%, Щи Кислые, Говядина, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Чеснок. Snacks/Annat: Кофе (из Молотых Зерен), Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Лимон, Зеленый Чай, Чернослив, Курага. mer...
|
|
2660 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|