|
16,9%
|
72,5 kg
Tappat hittills: 18,7 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1410 kcal
|
Fett: 35,53g | Prot: 149,66g | Kolh.: 44,12g.
Frukost: Куриные Грудки (Жареные), Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Холодный Кофе с Молоком. Middag: Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Хлеб Мюсли. Snacks/Annat: Ром, Куриная Грудка, Ром, Куриная Грудка. mer...
|
|
2496 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|