|
E assim vamos...float on...float on...
|
76,4 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1886 kcal
|
Fett: 65,08g | Prot: 175,12g | Kolh.: 135,34g.
Frukost: Café, Italac Leite em Pó Integral, Growth Supplements Albumina Chocolate, Sadia Patê de Presunto, Adria Torrada Tradicional. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Filé de Peito, Ovo Frito sem Gordura. Middag: Suspiro, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Frito sem Gordura, Sadia Queijo Mussarela (40g), Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Snacks/Annat: Sadia Patê de Peito de Peru, Café, Italac Leite em Pó Integral, Adria Torrada Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Dextrose. mer...
|
|
2182 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|