Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 maj 2018
|
65,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1824 kcal
|
Fett: 84,21g | Prot: 100,75g | Kolh.: 186,30g.
Frukost: Fındık, Badem, Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Kivi Meyvesi, Portakal, Fıstık Ezmesi, Çilek, Muz, Domatesler, Central Market Oat Nut Bread, Zeytin, Avokado, Şekersiz Çay, Beyaz Peynir, Maydanoz. Lunch: Kırmızı Mercimek Çorbası, Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu (Tuz İlave Edilmiş), Muz. Middag: Kinoa (Pişmiş), Cut 'N Clean Kale, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Annat: Kuru İncir. mer...
|
|
1949 kcal
|
Träning:
kulacli yuzme - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|