waist 68.1(26.8in) hip 91.8(36.1in) thigh 52.3(20.6in)
Kicking off the cheat day with morning cardio
|
56,0 kg
Tappat hittills: 1,0 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2836 kcal
|
Fett: 130,50g | Prot: 118,45g | Kolh.: 314,06g.
Frukost: Bananas. Lunch: Meat Loaf Made with Beef in Tomato-Based Sauce, Brownie , Firm Silken Tofu , Cantaloupe (Muskmelon), Skinless Chicken Breast, Black Olives, Spinach. Middag: Blueberry Muffins , McDonald's French Fries (Small), Dig Inn Roasted Brussel Sprouts, Ben & Jerry's Chocolate Chip Cookie Dough Ice Cream, Stouffer's Simple Dishes Macaroni & Cheese. Snacks/Annat: Apples , Peanut Butter, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Crackers . mer...
|
|
2083 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Situps - 14 minuter, Crosstrainer - 1 timme och 35 minuter, Vila - 13 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,3 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Iwantdoughnuts 's vikthistorik
|