Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 maj 2018
|
89,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1816 kcal
|
Fett: 88,48g | Prot: 121,21g | Kolh.: 139,40g.
Frukost: Silk Unsweetened Almond Coconut Blend, Slim-Fast Advanced Nutrition Smoothie Powder, Spinach, Blueberries, Body Fortress Super Advanced 100% Protein Isolate Vanilla, Advocare Spark Energy Drink (7g), Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate, Water, Bananas, Baby Carrots, Celery, Oranges. Lunch: Jennie-O Original Hickory Smoked Turkey Ham, Hidden Valley Ranch Salad Dressing, Kroger Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese, Litehouse Foods Chunky Blue Cheese Dressing, Kroger Iceberg Lettuce, Carrots & Red Cabbage. Middag: Publix Boneless Skinless Chicken Thighs, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Carrots, White Rice. mer...
|
|
3074 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 25 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|