|
Dia de voltar ao foco depois de uma semana de pé na jaca 😛
|
102,9 kg
Tappat hittills: 16,6 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1559 kcal
|
Fett: 48,67g | Prot: 108,51g | Kolh.: 176,45g.
Frukost: Trio Barra de Cereal Banana com Chocolate Zero, Activia Café da Manhã Light. Lunch: Nutryllac Bananada Natural com Ameixa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Azeitonas Verdes, Pepino (Descascado), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo de Codorna. Middag: Sabor da Terra Semente de Chia, Vigor Grego Ultracremoso Morango, Danone Iogurte Danio Tradicional, Royal Gelatina Zero, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Snacks/Annat: Supino Supino Protein Chocolate, Activia Café da Manhã Light, Caqui. mer...
|
|
2523 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|