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de volta a estaca zero... isso que dá não cuidar da dieta e comer tudo que vem pela frente. 🤐
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80 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1633 kcal
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Fett: 96,39g | Prot: 179,22g | Kolh.: 7,49g.
Frukost: Café, Aviação Manteiga Extra sem Sal, Queijo Mozzarella, Ovo. Lunch: Carne de Panela. Middag: Ovo, Carne de Vaca Moída. Snacks/Annat: Ovo Cozido. mer...
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2453 kcal
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Träning:
Crossfit - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 1,5 kg per vecka
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 Kommentarer
aí que medo tô jacando geral espero me controlar e volta aos trilho será uma grande decepção ainda falta 4 kls está tão difícil 😢
28 maj 18 av medlem: Anjonegro123
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Experiência própria... Volta logo hehehe, eu comecei jacando início do mês é só hoje me dei conta da burrada que fiz hehehe.
28 maj 18 av medlem: arq.cristinamedeiros
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Anjo Negro, pensa assim: SÓ FALTAM 4 KILOS. Quando eu estava bem perto de alcançar minha meta os últimos 2 kilos restantes foram os mais difícieis, mas eu consegui..Emagreci 30 kilos. Tenho fotos no meu Jornal. Vale muito a pena insistir e investir em nós mesmos.
28 maj 18 av medlem: Fatima Venites
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arq.cristinamedeiros 's vikthistorik
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