Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 maj 2018
|
106,2 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 36,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1377 kcal
|
Fett: 52,61g | Prot: 144,36g | Kolh.: 79,50g.
Frukost: Абрикосы, Груши, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Яичница, Сыр Моцарелла (Цельное Молоко), Хлебец. Lunch: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Сыр Моцарелла, Курица Вареная. Middag: Сыр Моцарелла, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Nesquik Шоколад с Молочной Начинкой, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Exponenta Imuno+ Лимонник-Эхинацея. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
28 maj 18 av medlem: elenaatlanova1969
|
Спасибо. До это вес стоял неделю и даже был плюс не смоьрч на то, что норму кбжу не превышала и были 2 интенсивные тренировки. А сегодня долгожданный отвес. Завтра хочу сутра взвесится. Очень надеюсь на грамм 200-300
28 maj 18 av medlem: Ниночк@
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|