Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 maj 2018
|
84,2 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1466 kcal
|
Fett: 69,46g | Prot: 76,31g | Kolh.: 136,13g.
Frukost: Лимон, Спирулина, ВкусВилл Масло Рыжиковое Нерафинированное, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Макфа Крупа Пшено. Lunch: Говядина, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Гороховый Суп. Middag: Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Рис, Томатная Паста, Капуста, Свинина, Лук, Подсолнечное Масло, Говядина, Чеснок, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Брынза. Snacks/Annat: Кефир 2,5%, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Зеленый Чай, Чернослив, Курага. mer...
|
|
2564 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 27 minuter, Vila - 14 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|