Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 maj 2018
|
58 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1182 kcal
|
Fett: 36,92g | Prot: 50,79g | Kolh.: 164,31g.
Frukost: Сгущенка, Хлеб, Чай с Сахаром. Lunch: Жареный Картофель, Веселый Молочник Сметана 15%, Пшеничный Хлеб, Рыбный Суп. Middag: Рыбный Суп, Nescafe Dolce Gusto Капучино, Белый Хлеб. Snacks/Annat: Nescafe Кофе 3 в 1 Крепкий, Красное Яблоко, Рыбный Суп, Чай с Сахаром, Колбаса, Белый Хлеб, Плов. mer...
|
|
2510 kcal
|
Träning:
ходьба - 2 timmar och 49 minuter, скакалка - 10 minuter, тренька - 16 minuter, упражнения на пресс - 20 minuter, чистка картофеля - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 35 minuter, крутить обруч - 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Галина Юдина 's vikthistorik
|