|
Oon vähän jättänyt merkkailematta ja nyt otan taas kuukaudeksi itseäni niskasta kiinni ja koitan vetää tiukan ruokavalion ja tehokkaani liikunnan ennen juhannusta. Jos pääsis 70kg tai alle niin olisin tyytyväinen, tuntuu että viiminen rasva pysyy tiukasti eikä hievahdakkaan 🤯🤯😤
|
71,9 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1625 kcal
|
Fett: 59,94g | Prot: 138,53g | Kolh.: 113,22g.
Frukost: Elixi Pellavansiemenöljy, Vadelmat, Mansikat, Alpro Go On Soijarahka, Puhdistamo Chia-Siemenet, Alpro Soya Unsweetened. Lunch: Meira Manteli, Oumph The Chunk, Paprika (Punainen), Punasipuli, Tomaatit (Punaiset), Pirkka Suomalainen Lehtisalaatti Ruukussa. Middag: Pirkka Penne Rigate, Oumph The Chunk, Rainbow Herkkusienet Viipaloituna Suolaliemessä, Parsa, Punasipuli, Paprika (Punainen), Kurkku, Pirkka Luumu Tomaatti, Pirkka Suomalainen Lehtisalaatti Ruukussa. Snacks/Annat: Meira Manteli, Vadelmat, Mansikat, Elovena Vehnälese, Alpro Go On Soijarahka, Mansikat, Raparperi, Vadelmat, Alpro Go On Soijarahka. mer...
|
|
1885 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 38 minuter, Vila - 15 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Kyllä se siitä! 💪🏻 Itsekin tavoitteena lähiviikoille alle 70kg, joten fiilaan! 😃
27 maj 18 av medlem: 711n4
|
I feel you! Kovasti yritän myös päästä sinne 70kg tässä lähiaikoina 💪🏻💪🏻
27 maj 18 av medlem: mademoiselle.noir
|
Hah, no hyvä että on muitakin jotka koittaa päästä samaan tavotteeseen 😎 saa nähdä kuinka auttaa 4vkon tehokuuri. 🏃♀️
27 maj 18 av medlem: pelaaja23
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pelaaja23 's vikthistorik
|