|
went over on protein and fat. 300 crunches
|
86,7 kg
Tappat hittills: 17,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1569 kcal
|
Fett: 94,83g | Prot: 98,39g | Kolh.: 84,20g.
Frukost: Gatorade Thirst Quencher Fierce Grape Beverage, CytoSport 100% Whey Protein - Chocolate, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Fresh Express Spring Mix, Wish-Bone Italian Dressing, Bacon. Lunch: Ground Beef (Cooked). Snacks/Annat: Maranatha All Natural Coconut Butter, Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese. mer...
|
|
3175 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 20 minuter, Basket - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Overall what really matters is the calories count not the macros😉
27 maj 18 av medlem: rosio19
|
*To lose, gain or maintain
27 maj 18 av medlem: rosio19
|
If you want to try goblet squats and are able you use your quads. Bigger muscles than abs. Bigger muscles burn more calories to feed them
27 maj 18 av medlem: joeboxer1957
|
I do crunches for my back. I play basketball and lift for burning calories
27 maj 18 av medlem: twookie
|
27 maj 18 av medlem: jimmiepop
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|