Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 maj 2018
|
82,7 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1719 kcal
|
Fett: 73,03g | Prot: 65,98g | Kolh.: 205,71g.
Frukost: Kacang Sangrai Campuran dengan Kacang Tanah, Roti Gandum 100%, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Ayam Brand Baked Beans in Tomato Sauce. Lunch: Kue Ikan atau Patty, Sawi Dimasak (dari Segar), Jahe, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Nasi Putih, Tomat Merah, Daun Bawang, Nasi Jagung, Bawang Putih, Minyak Sayur Canola. Middag: Telur Rebus, Ikan, Bayam Dimasak (dari Beku, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Jagung, Tomat, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Daun Bawang, Jahe, Minyak Sayur Canola, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kismis (tanpa Biji), Milo Milo, Skippy Peanut Butter, Roti Gandum 100%. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
icha melisa 's vikthistorik
|