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11 Kilos a menos e Hoje eu estou sentindo uma fome imensa. Tudo que vejo da vontade de comer. Está sendo uma tortura ...
Agora ni almoço comi arroz, feijão, Bisteca grelhada e minha saladinha 💖 Mas não me contive quando vi banana da terra cozida 😅
comi a metade da banana e o carbo foi lá em cima, quase 85 g.
Essa semana tem sido muito difícil pra mim, Pq estou quase me sabotando.
#Desabafo
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72 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1374 kcal
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Fett: 73,85g | Prot: 92,56g | Kolh.: 92,79g.
Frukost: Quaker Farelo de Aveia, Mamão, Café, Leite de Coco Caseiro. Lunch: Bisteca de Porco Grelhada, Sementes de Linhaça, Banana-da-Terra Madura Fervida, Tomates, Alface, Couve-de-Folhas, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Davaca Ricota Fresca, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface. Snacks/Annat: Santa Clara Ricota Fresca, Leite de Coco Caseiro, Café, Ovo Frito sem Gordura. mer...
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Tappar 1,5 kg per vecka
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