Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 maj 2018
|
71,8 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2699 kcal
|
Fett: 60,42g | Prot: 322,19g | Kolh.: 213,79g.
Frukost: Goiaba, Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Optimum Nutrition Whey Protein, Amendomaxi Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Filé de Peito de Frango. Middag: Amendomaxi Pasta Integral de Amendoim, Optimum Nutrition Whey Protein, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Patinho. Snacks/Annat: Sadia Mussarela, Sadia Filé de Peito de Frango, Inam Pasta Integral de Amendoim, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Optimum Nutrition Whey Protein. mer...
|
|
2817 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Löpband - 40 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|