|
went over on calories. lots of exercise. 300 crunches. 20 minutes lifting. 1 hour basketball
|
87,6 kg
Tappat hittills: 16,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1851 kcal
|
Fett: 102,38g | Prot: 146,23g | Kolh.: 78,44g.
Frukost: Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Gatorade Thirst Quencher Fierce Grape Beverage, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Bacon, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Fresh Express Spring Mix, CytoSport 100% Whey Protein - Chocolate. Lunch: Ground Beef (Cooked). Middag: Baked or Broiled Salmon, Fresh Express Spring Mix. Snacks/Annat: Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Wish-Bone Italian Dressing, Kirkland Signature Spanish Queen Olives, Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese. mer...
|
|
3055 kcal
|
Träning:
Basket - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|