|
133 before spartan workout
|
59,7 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1455 kcal
|
Fett: 45,55g | Prot: 68,70g | Kolh.: 197,18g.
Frukost: Butterball Everyday Turkey Bacon, No Calorie Sweetener Packets, Rolled Oats 100% Whole Grain Old Fashioned. Lunch: Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Sweet Potato, Skinless Chicken Breast. Middag: Great Value Sugar Free Cherry Drink Mix, Water, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz), Little Caesars Crazy Bread, Little Caesars Hot-N-Ready Just Cheese Pizza. Snacks/Annat: Defiant Pre-Workout, Water, Sweetener (Packet), Coffee, Natural Almonds. mer...
|
|
1796 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 6,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|