|
Со мной происходят странные вещи..) я бы сказала это проблема, нужен совет. предистория: на ограничениях 2 месяца. Практически исключила сладости и быстрые углеводы + подсчёт ккал. До этого ела все, что хотела, примерно на 2000-2500 ккал. Первое время старалась ограничить калораж, мне подсчитали 1700, скинула норму до 1500, первые 2 недели не получалось, наедала на 1600-1700, потом есть вообще перехотелось. Я запихивала в себя еду, чуть ли не с чувством тошноты, пила много воды, еле наедала на 700-900 ккал. Понимая, что так мало кушать нельзя, т к это вредно и боясь стать анорексичкой😄, я стала разгонять себе аппетит, в итоге добилась этого, за несколько дней аппетит появился и я снова стала есть как не в памяти на 1600-1700, иногда и больше. Естественно, тут снова появилась проблема частых читмилов и небольшого, но переедания( за исключением быстрых углеводов). Я наелась, течение 3 недель вес стоял на месте, меня это устраивало, но решила снова в бой. Третий день питаюсь на 1300 ккал( фс с нынешним весом посчитал калории на 1500 для снижения), вес падает, но сегодня опять еле запихнула в себя бизнес ланч, т е снова по кругу... Т е выходит, что у меня не выходит спокойно придерживаться своего каторжа, у меня какие-то качели - то дикий аппетит, то чуть ли не тошнит от вида еды. У кого-нибудь было подобное? Очень нужен совет, если кто знает почему такое может происходить
|
61,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1059 kcal
|
Fett: 59,37g | Prot: 67,03g | Kolh.: 69,66g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Елинский Пищевой Комбинат Баранина Тушеная , Картофельное Пюре, Борщ. Middag: Банан, Помидоры Черри, Galbani Моцарелла. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|