|
Powoli, powoli spadki. Marzy mi się 5kg mniej do 20 czerwca. Chyba tak na spokójnie można to zrobić?
|
74,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1165 kcal
|
Fett: 69,60g | Prot: 99,38g | Kolh.: 34,03g.
Lunch: Ser Feta, Pomidory, Salami Wieprzowe (Suche lub Twarde), Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny. Middag: Ogórek (Obrany), Zott Jogurt Naturalny, Oliwa z Oliwek, Tesco Mięso Wieprzowe z Szynki na Gulasz, Pomidory, Ser Feta. Snacks/Annat: Italiamo Sos Pomidorowy z Bazylią, Biedronka Pieczarki, Helcom Mąka Kokosowa, Kraina Wędlin Salami Delikatesowe, Jajko Gotowane, Zott Mozzarella. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
z palcem w dupie. o ile zrobisz to dobrze. i tez wazne czy zalezy ci na kilogramach czy na tluszczu.
25 maj 18 av medlem: vibo69
|
Staram się jak mogę! W sumie to zależy mi, żeby w sukienkę wejść. A ostatnio wychodziłam, jak z 70 kg ważyłam.
Vibo, BTW jak online jesteś - co zrobić, żeby z białkami nie przesadzić? Dolewać dodatkową łyżkę masła /oliwy do posiłku? Bo widzę, że białka mi w górę idą, a trudno upilnować.
25 maj 18 av medlem: bazyliszka
|
zacznij jesc tluste miesa a nie kure ;)
25 maj 18 av medlem: vibo69
|
:) tak to poza domem żarcie wychodzi.
25 maj 18 av medlem: bazyliszka
|
a to poza domem kebaba np nie maja? :D
25 maj 18 av medlem: vibo69
|
To bym samotnie jadła, nikt na kebaba ze mną nie pójdzie. Pracowałam wieki temu w kebabie:) Od tego czasu nie jadam. Już nawet nieważne, co to za mięso, sam zapach powoduje zwrot w tył i ewakuację 🙂
Na dzisiaj i jutro kupiłam wieprzowinę i salami, będzie lepiej!
25 maj 18 av medlem: bazyliszka
|
25 maj 18 av medlem: vibo69
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bazyliszka 's vikthistorik
|