|
всё ближе и ближе😍
|
53,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1380 kcal
|
Fett: 59,19g | Prot: 89,16g | Kolh.: 130,19g.
Frukost: Овсяные Хлопья Монастырские, Горький Шоколад 85%, Какао Порошок, Творог 5%, Арахисовая Паста, Банан, Яйцо. Lunch: Агро-Альянс Бурый Рис, Хлеб Черный, Кефир 2,5%, Творог 5%, Банан. Middag: Bombbar Протеиновый Батончик, Творог 5%, Банан. Snacks/Annat: 36,6 Витамин с, Кедровые Орехи, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Дары Природы Миндаль Натуральный, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Черешня. mer...
|
|
2057 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Studera - 2 timmar, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Vila - 12 timmar och 14 minuter, Sömn - 7 timmar och 41 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pineaplarry14 's vikthistorik
|