Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 maj 2018
|
56,8 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1682 kcal
|
Fett: 44,94g | Prot: 152,36g | Kolh.: 158,36g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Ичалки Сыр Диетический 27%, Яйцо, Арахис, Пучах Хлеб Заварной, Ого Кунжут. Lunch: Мёд, Булгур с Курицей и Овощами. Middag: Ostrovit Протеин Тирамису, Семга Слабосоленая, Пучах Хлеб Заварной, Куриное Филе Вареное, Борщ. Snacks/Annat: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Куриные Грудки (Запеченые), Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Молоко 2,5%, Гречка Отварная на Воде без Масла, Bombbar Протеиновый Батончик Банановый Пудинг с Манго. mer...
|
|
2280 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 12 timmar och 55 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Löpband - 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|