Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 maj 2018
|
103,5 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 36,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
835 kcal
|
Fett: 17,54g | Prot: 68,09g | Kolh.: 104,81g.
Frukost: Творог обезжиренный с черносливом. Lunch: Огурец (с Кожурой), Курица Вареная, Хлеб ржаной, Грибной суп. Middag: Перец фаршированный. Snacks/Annat: Нут (Вареный), Салат овощной диетический, Огурец (с Кожурой), Кальмары (Вареные или на Пару), Яичный Белок. mer...
|
|
2695 kcal
|
Träning:
Diska - 30 minuter, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
|
|