|
cintura 68 cm
cadera 95 cm
2 cm menos en c/u desde el inicio
|
58,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1342 kcal
|
Fett: 37,50g | Prot: 65,83g | Kolh.: 184,90g.
Frukost: Yoghurt Natural Light 0% grasa, Manzanas, Granola Manzana con Canela. Lunch: Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Tomates, Carne Seca, Huevo, Clara de Huevo, Nectar de Naranja, Pan 7 Semillas. Middag: Pan 7 Semillas, Tortilla de Harina, Aceite de Oliva Extra Virgen, Margarina (Regular, 80% de Grasa con Sal), Filete de Basa Rojo Imperial, Brócoli, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Zanahoria Cocida, Calabacín, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). Snacks/Annat: Refresco de Naranja, Tamal de Pollo. mer...
|
|
1890 kcal
|
Träning:
Shopping - 30 minuter, Simning (Långsam) - 50 minuter, Vandring - 12 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Skidåkning (Slalom) - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 33 minuter, Körning - 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ranasaltona 's vikthistorik
|