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como disse ontem estar sendo mto mais fácil fazer o jejum, estar valendo super apena,
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81,3 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1343 kcal
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Fett: 77,06g | Prot: 136,12g | Kolh.: 22,13g.
Lunch: Cebolas, Alcatra, Tomates, Sadia Salamitos (Pacote). Middag: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo (Inteiro), Alcatra Grelhada. Snacks/Annat: Agtal Mixed Nuts Original, Chá (Infusão). mer...
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2202 kcal
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Träning:
Vandring - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
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Tappar 4,2 kg per vecka
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