|
vamo q vamo...
|
127,7 kg
Tappat hittills: 42,3 kg.
Kvarvarande: 36,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2127 kcal
|
Fett: 161,21g | Prot: 124,28g | Kolh.: 48,38g.
Frukost: Heinz Maionese, Sadia Mortadela Defumada. Lunch: Sadia Salamitos (Pacote), Queijo Coalho, Ovo. Middag: Casino Tomate Pelado, Queijo Coalho, Queijo Parmesão (Ralado), Berinjela Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango. Snacks/Annat: Molico Leite Desnatado, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Philadelphia Cream Cheese Original, Coco. mer...
|
|
4049 kcal
|
Träning:
Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Titta på TV - 3 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
playerjr20 's vikthistorik
|