Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 maj 2018
|
112,2 kg
Tappat hittills: 28,8 kg.
Kvarvarande: 22,2 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
12 kcal
|
Fett: 0,13g | Prot: 0,37g | Kolh.: 2,38g.
Frukost: Хлебница Хлеб Гречишный, Колбаса Докторская. mer...
|
|
3518 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minuter, наклоны вниз с гантелями - 2 minuter, наклоны влево вправо с гант - 6 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 5 minuter, бег 1 ост - 15 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter, жим гантелей вверх - 2 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|