Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 maj 2018
|
82 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1978 kcal
|
Fett: 94,77g | Prot: 75,76g | Kolh.: 187,16g.
Frukost: Чай с Лимоном, Изюм (без Косточек), Жареное Яйцо, Сарделька, Смешанные Орехи, Штолле Пирог с Яблоками и Корицей, Кекс с Изюмом, Кофе Эспрессо, Йогурт Греческий. Lunch: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Форель Слабосоленая, Форель Слабосоленая, Hoegaarden Пиво Безалкогольное, Кофе Эспрессо, Valio Сыр Чеддер, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Сарделька. Middag: Hoegaarden Пиво Нефильтрованное, Красные Помидоры. Snacks/Annat: Кофе Эспрессо, Movenpick Мороженое Сливочное Клубничное с Клубникой. mer...
|
|
3072 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Körning - 1 timme, Titta på TV - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Bastu - 20 minuter, Simning (Måttlig) - 10 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|