|
Работа,работа,и ещё раз работа!
|
72,6 kg
Tappat hittills: 21 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2001 kcal
|
Fett: 45,39g | Prot: 190,42g | Kolh.: 201,35g.
Frukost: Лесные Угодья Варенье Черничное, Био Баланс Творог Мягкий, Коричневый Сахар, Кофе, Сыр Российский, Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey. Lunch: Коричневый Сахар, Кофе, Сыр Российский, Имбирь Маринованный, Куриное Филе, Рис Вареный, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон". Middag: Магнит Мандарин, Яблоко Зеленое, Зеленый Чай, Савушкин Продукт Творожная Коллекция Кокос-Миндаль 3,5%, Куриное Филе, Рис Вареный. Snacks/Annat: Вкуснотеево Творог 0,5%, Зеленый Чай, Куриное Филе, Капучино, Бабаевский Шоколадный Батончик с Шоколадной Начинкой, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey. mer...
|
|
2756 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Fotboll - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|