|
DAY74/BW76.5/21.2/MUSCLE41.0
|
76,5 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1119 kcal
|
Fett: 32,70g | Prot: 77,47g | Kolh.: 126,54g.
Frukost: 芝士麵包. Lunch: 元廚 油雞腿, 高麗菜, 菠菜, 白米. Middag: 牛肉碎（瘦肉）, 水煮蛋, 豬排（上腰部，去骨）, 主婦聯盟 板豆腐, 魚湯, 魚, 菠菜, 白米. Snacks/Annat: 杜老爺 雙倍巧克力甜筒, 西瓜. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|