|
Zo... weer een heleboel mee gelezen deze week.
ik vind het een heerlijke community. ik merk dat het voor mij heel verslavend werkt om regelmatig even te kijken hoe het jullie vergaat. en het steunt ook.
af en toe heen ik het er behoorlijk zwaar mee dat het afvallen niet zo snel gaat. maar als ik dan relativeer. Ik val nu 1kg pwk af, heb geen cravings, voel me voldaan na het eten... wat wil een mens nog meer? Ik, ondankbaar wezen🤣
maar hé ik ben al 43 jaar in deze rare onstabiele relatie met eten en met mezelf... maar nu ga ik winnen! Dit ketogeen dieet is geen dieet maar mijn nieuwe levenswijze! deal met mezelf!
|
90 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1040 kcal
|
Fett: 71,09g | Prot: 75,36g | Kolh.: 26,56g.
Frukost: Watermeloen, Aardbeien, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%, Ekoplaza Pompoenpitten. Middag: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Tzatziki, Rode Paprika, Lidl Shoarma, Ijsbergsla. Snacks/Annat: AH Filet Americain Naturel, Oahns tomatenbroodjes. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|