|
91.5cm
128cm
|
88,5 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 23,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1669 kcal
|
Fett: 117,60g | Prot: 67,89g | Kolh.: 88,47g.
Frukost: Coffee, SPAR Full Cream Fresh Milk. Lunch: Coffee, Pick n Pay Full Cream Fresh Milk, Cheddar Cheese, Salami, Salami, Tomatoes, Avocados. Middag: Coconut Oil, Xylitol, Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Fried Onions, Beef Brisket (Lean and Fat Eaten), Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee. Snacks/Annat: Snowflake Chocolate Muffin, Pecan Nuts. mer...
|
|
2551 kcal
|
Träning:
Vila - 8 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 15 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|