Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 maj 2018
|
103,7 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 36,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
605 kcal
|
Fett: 12,57g | Prot: 45,74g | Kolh.: 82,41g.
Frukost: Творог с киви. Lunch: Салат крабовый диетический, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Рассольник диетический. Middag: Кефир (Обезжиренный). Snacks/Annat: Салат кальмаровый 2, Нут (Вареный), Салат овощной диетический. mer...
|
|
2973 kcal
|
Träning:
Bastu - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Körning - 1 timme, Diska - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
|
|