|
КД😒
|
85,2 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1531 kcal
|
Fett: 104,18g | Prot: 71,42g | Kolh.: 76,66g.
Frukost: Сыр Адыгейский, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Масло Рыжиковое Нерафинированное, Спирулина. Lunch: Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Говядина, Борщ. Middag: Кефир 2,5%, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Молочные Гост, Подсолнечное Масло, Лук, Квашеная Капуста. Snacks/Annat: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Зеленый Чай. mer...
|
|
2457 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 4 minuter, Vila - 14 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|