Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 maj 2018
|
83,7 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2046 kcal
|
Fett: 74,19g | Prot: 91,75g | Kolh.: 264,97g.
Frukost: Skippy Peanut Butter, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Roti Gandum 100%. Lunch: Minyak Sayur Canola, Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Sawi Dimasak (dari Segar), Bawang Putih, Jahe. Middag: Tomat, Daun Bawang, Jahe, Minyak Sayur Canola, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Bawang Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Kue Ikan atau Patty. Snacks/Annat: Susu, Milo Milo, Biskuit Gandum, Apel, Sun Kara Sun Kara, Roti Gandum 100%, Yogurt Beku tanpa Lemak, Ikan Tuna Kalengan. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
icha melisa 's vikthistorik
|