Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 maj 2018
|
78 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 80 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1829 kcal
|
Fett: 46,27g | Prot: 159,24g | Kolh.: 196,79g.
Frukost: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Nescafé Tradición. Lunch: Manzana, Té Rojo, Tomates, Quinoa (Cocida). Middag: Colun Queso Crema Light, Nescafé Tradición, Huevo Revuelto, Sanabel Pan Árabe Blanco. Snacks/Annat: Mi Tierra Maravilla Tostada, Semillas Secas de Sésamo Integrales, Chia, Colun Yoghurt Light Griego Pro 7, Sabu Charqui Equino, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. mer...
|
|
2719 kcal
|
Träning:
Gym - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|