|
oh yeah!
|
72,3 kg
Tappat hittills: 2,0 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1040 kcal
|
Fett: 29,04g | Prot: 87,02g | Kolh.: 118,45g.
Frukost: orange, cheese, veggie bacon, green tea, fat free eggs. Lunch: chicken, chicken, kidney beans, cheese, beets, jicama, vinegar, tofu, cottage cheese. Middag: basil, parmesan cheese, garlic, tomato, Light String Cheese, vegetarian broth, dreamfields pasta. Snacks/Annat: wheat thins, Atkins Advantage Caramel Chocolate Peanut Nougat Bar. mer...
|
|
2650 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Körning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 40 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|