Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 maj 2018
|
78 kg
Tappat hittills: 35 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1184 kcal
|
Fett: 29,24g | Prot: 84,87g | Kolh.: 149,78g.
Lunch: Mevsim Salata, Beyaz Ekmek, Ezogelin Çorbası. Middag: Tam Buğday Ekmeği, Biber Kızartması, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Fırında Patates. Snacks/Annat: Yeşil Elma. mer...
|
|
2862 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 45 minuter, Stående - 3 timmar, Vila - 11 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|