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Cintura: 63 cm
Quadril: 96 cm
Coxa direita: 55 cm
Coxa esquerda: 54 cm
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56,9 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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3030 kcal
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Fett: 91,36g | Prot: 211,17g | Kolh.: 334,19g.
Frukost: Banana Prata, Integralmedica Super Whey 3W, Salton Suco de Uva Tinto Integral, Quaker Farinha de Aveia, Integralmedica Super Whey 3W, Castrolanda Leite UHT Semidesnatado, Abacate. Lunch: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Cenouras, Tio João Arroz Integral Cozido, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas). Middag: Quaker Farinha de Aveia, Integralmedica Super Whey 3W, Castrolanda Leite UHT Semidesnatado, Abacate, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pimentão Amarelo, Pepino (com Casca), Casino Passata de Tomate, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Annat: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Rocha Tapioca, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Parmíssimo Queijo Parmesão Ralado, Ovo, Verde Campo Iogurte Natural Whey Morango, Maçã, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Ceratti Lombo tipo Canadense Fatiado, Darolt Queijo Mussarela Fatiado, Clara de Ovo, Ovo. mer...
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637 kcal
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Träning:
Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Apple Health - 22 timmar och 40 minuter. mer...
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Ökar 0,5 kg per vecka
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Beatriz.uthman 's vikthistorik
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