250g tatara +3 zoltka i 100g masla. nie dojesz :D
22 maj 18 av medlem: vibo69
|
Rosół, 😍z mięsa mieszanego, bez makaronu oczywiście
22 maj 18 av medlem: extrashot1
|
22 maj 18 av medlem: glob198
|
Dorsz z patelni grillowej + warzywa
22 maj 18 av medlem: mal_07
|
1. Wędzony boczek z piekarnika 500g
2. deser 200g truskawek
:)
22 maj 18 av medlem: CLLPL
|
Albo krewetki z makaronem chińskim i serem
22 maj 18 av medlem: glob198
|
Obiadu nie będzie wcale. Nie będę wtedy glodna😂
. Wygoda
22 maj 18 av medlem: Agab121
|
Agab, a jakie to ekonomiczne 😎, jutro wykorzystam Twój pomysł na obiad 😇
22 maj 18 av medlem: extrashot1
|
Ja jeszcze nad śniadaniem dumam - jeść czy nie 😉
22 maj 18 av medlem: mal_07
|
przyslijcie mi tez porcje 😂
22 maj 18 av medlem: vibo69
|
Ja dziś kasza i warzywka 😊
22 maj 18 av medlem: RiRitka
|
zupa na winie???? Co się naWinie to do gara ;)
22 maj 18 av medlem: =Cinek=
|
barszcz czerwony krakus czysty
22 maj 18 av medlem: wincezwal
|
Mmm... rybka i warzywka... a jak to zrobić żeby było 1200kcal i żeby się makro zgadzało!? Ja mam cholerny problem z tym- robię co mogę aby makro było takie jakie chce a kalorii z 500-600... teoretycznie i praktycznie nie jestem głodna wcale po takim obiedzie - ale czy te niskie kalorie się w końcu nie odezwa?? 😱 Większe porcje nie ma szans żeby wcisnąć... tatarek brzmi również niezle.. i co robię nie tak ze głodu w ogóle nie czuje?... (pomijając wczorajsza porażkę żywieniowa) już myślałam ze ogarnelam odrobine ten temat ale niestety... nadal mam problemy...
22 maj 18 av medlem: ginaesperanca
|
na tluszczach nie bedziesz czuc glodu nawet jak 500 zjesz w ciagu dnia. wlasnie na tym to polega. a poki nie odczuwasz glodu to nie jest to szkodliwe
22 maj 18 av medlem: vibo69
|
Ja topię warzywa w oleju koko i oliwie.
22 maj 18 av medlem: mal_07
|
kroisz kosteczke 50g maselka i stawiasz obok. szczypta soli na to.. ew wycisniety czosneczek. i jesz widelczykiem jak ciasteczko 😋
22 maj 18 av medlem: vibo69
|
omlet z zoltym serem i szpinakiem
22 maj 18 av medlem: kroowka
|
Vibo, a Co Ci mamy podsyłać, skoro sam możesz sobie „nic” ugotować 🤣
22 maj 18 av medlem: extrashot1
|
U mnie dzisiaj mix a'la gulasz z selerem naciowym wg Ketorevy :-) Pachnie booosko 😍
A brak głodu to może być ZO. Szczególnie na początku odchudzania, przy dużej motywacji. Sama tak miałam. Zastanów się nad tym, bo nie jesz chyba wybitnie tłuszczowo, głód powinien występować.
22 maj 18 av medlem: kluska87
|