Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 maj 2018
|
60,5 kg
Tappat hittills: 21 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1265 kcal
|
Fett: 68,32g | Prot: 97,97g | Kolh.: 83,40g.
Frukost: Простоквашино Творог 9%, Активия Термостатная , Банан, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: IL Патио Стейк из Лосося. Middag: Бондюэль Фасоль Красная Классическая , Помидоры Черри, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Огурец (с Кожурой), Редис. Snacks/Annat: Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Огурец (с Кожурой), Петрушка, Укроп, Омлет или Яичница, Клубника, Кофе с Молоком Parmalat Low Lactose 1,8 без Сахара. mer...
|
|
1956 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Теннис - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|