Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 maj 2018
|
57,7 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1820 kcal
|
Fett: 48,83g | Prot: 161,03g | Kolh.: 174,88g.
Frukost: Natrol Omega-3 Fish Oil, Арахис, Сыр Домашний Творожный, Яйцо, Каша Пшеничная (Молоко+Вода), Пучах Хлеб Заварной. Lunch: Мёд, Natrol Omega-3 Fish Oil, Булгур с Курицей и Овощами. Middag: Ostrovit Протеин Тирамису, Семейные Секреты Фасоль по-Домашнему с Грибами, Пучах Хлеб Заварной, Борщ, Куриное Филе Вареное, Скумбрия Запеченная, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Annat: Макароны Макфа Отварные, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Гречка Отварная на Воде без Масла, Простоквашино Молоко 2,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Куриное Филе, Запеченное с Сыром и Помидорами. mer...
|
|
2256 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 15 minuter, Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|