|
at gym
|
58,2 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1024 kcal
|
Fett: 30,57g | Prot: 76,68g | Kolh.: 115,15g.
Frukost: Lemon, Water, No Calorie Sweetener Packets, Rolled Oats 100% Whole Grain Old Fashioned, Egg White, Egg. Lunch: Olive Garden Italian Salad Dressing, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Skinless Chicken Breast, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Unsweetened Iced Tea, Sweet Potato. Middag: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Valentina Hot Sauce, Swai Fillets, Great Value Sugar Free Cherry Drink Mix, Water. Snacks/Annat: Chick-fil-A Fruit Cup (Small), Quaker Popped Rice Crisps - Sour Cream & Onion, Spanish Rice, Grilled Chicken, Steamed Mixed Vegetables (Frozen), Sweetener (Packet), Coffee, Natural Almonds. mer...
|
|
1743 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 35 minuter, Situps - 10 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 4,0 kg per vecka
|
 Kommentarer
Wow excellant weight loss, keep up the great work! 👍
21 maj 18 av medlem: KayLee_TC
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|