Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 maj 2018
|
116,8 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2304 kcal
|
Fett: 63,14g | Prot: 126,56g | Kolh.: 305,78g.
Frukost: Jenny Craig Cinnamon Rolls, Kroger Fruit on the Bottom Yogurt - Black Cherry, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Splenda No Calorie Sweetener, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee-Mate Cinnamon Vanilla Creme Liquid Coffee Creamer, Kroger Break Free Egg Substitute. Lunch: Jenny Craig Pork Carnitas Burrito Bowl, Coca-Cola Coke Zero (Can), Kroger Seasoned Herb Croutons, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Pears, Jenny Craig Balsamic Dressing. Middag: Jenny Craig Chicken Marsala, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Pork Loin (Tenderloin), Del Monte Whole Green Beans (Canned). Snacks/Annat: Sara Lee 100% Multi-Grain Thin Style Buns, Kroger Lite Mozzarella String Cheese, Jenny Craig White Cheddar Popcorn, Jenny Craig Peanut Butter Chocolate Crunch Anytime Bar. mer...
|
|
4344 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 29 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 35 minuter, Diska - 30 minuter, Körning - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 26 minuter, Sittande - 3 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
derdog101 's vikthistorik
|