Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 maj 2018
|
70,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1060 kcal
|
Fett: 19,83g | Prot: 58,01g | Kolh.: 178,89g.
Frukost: Pisang, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife NRG, Kurma. Middag: Nasi Merah, Tempe, Daun Singkong, Opor Ayam, Kurma, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife NRG, Pisang. Snacks/Annat: Sawo. mer...
|
|
1979 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Hushållsarbete - 40 minuter, Stryka - 1 timme, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
riedanata 's vikthistorik
|