Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 maj 2018
|
65,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1117 kcal
|
Fett: 50,92g | Prot: 53,77g | Kolh.: 122,35g.
Frukost: Chá Verde, Queijo Branco, Cafezinho. Lunch: Batata Baroa, Alface, Repolho Verde Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Cenouras, Couve-Flor, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Middag: Carne de Vaca Seca (Jabá), Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Snacks/Annat: Chá Verde, Amendoim, Quaker Farelo de Aveia, Canela, Banana da Terra, Danone Iogurte Corpus Light. mer...
|
|
2020 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
deboralopes1 's vikthistorik
|