|
Небольшой наборчик)))
|
73,2 kg
Tappat hittills: 20,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1622 kcal
|
Fett: 39,95g | Prot: 166,21g | Kolh.: 145,84g.
Frukost: Мёд, Коричневый Сахар, Кофе, Диетическая Творожная Запеканка, Форель Слабосоленая, Карлов Двор Сыр Эдам , Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey. Lunch: Останкинский Творожная Масса с Изюмом, Мёд, Кофе, Диетическая Творожная Запеканка, Фасоль Стручковая, Рис Вареный. Middag: Зеленый Чай, Мёд, Куриное Филе. Snacks/Annat: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Arla Сыр Эдам, Магнит Банан, Зеленый Чай, Мёд, Диетическая Творожная Запеканка, Рис Вареный, Салат из Тунца с Яйцом, Нектарин, Пятерочка Яблоко Красное . mer...
|
|
2187 kcal
|
Träning:
Fotboll - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|