|
🤤😢 Ну вот. Крестины: шампанское, пицца, суши, большой шоколадный торт... куча арахиса и любимого печенья "утречко"... сосиски...
Диету завершаю. Перехожу на правильное питание. Вот думаю как правильно оценить свою активность. Хожу очень много, бывает до 20 км за день. Это средняя или низкая активность? Может кто подскажет?
|
64,8 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1044 kcal
|
Fett: 40,24g | Prot: 63,20g | Kolh.: 114,90g.
Frukost: Брест Литовск Творог 3%, RIOBA Ванильный Сироп, Домик в деревне Сливки 10%, Искренне Ваш Био-Йогурт со Смородиной 2,5%. Lunch: Помидоры Черри, Китайская Капуста, Пава Пава Стейк Бедра Индейки. Middag: Вареное Яйцо, Кольраби. Snacks/Annat: Яблоко, Сахар, Яблоко. mer...
|
|
2769 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 5 timmar, Vandring - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|